外三合

肩と股関節、肘と膝、手首と足首を合わせる外三合と言う言葉を聞くことがありますが

最近、この意識を重要視してます

↑をそのまま位置を合わせると言うよりは、機能というか繋がりを合わせる

特に肘と膝を合わせることに集中して練習しています

また湧泉と百会も意識的に合わせることで、上下相随が上手くいく感じ

覚書としての投稿

手に玉を持つ意識

とても久しぶりの投稿

最近はスマホで動画を撮れることもあり、ブログに覚書を書かずに、動画で練習内容を残していました

しかしブログに残すことで言語化能力が上がるかと思い、ブログを再開しようかと思います

前回の投稿

もう3年以上前になりますが、拿勁について投稿してましたが

拿勁をより上達する為に粘の練習をするようになっていました

この粘の練習を行うことで、ソンアンソンリーでの化勁がかなり進歩した感じ

力づくでぶつけて化勁しようとする生徒さんが多いですが

この粘を意識して相手と連結させながら両手の平に玉を持つ意識で動くとぶつからずに化勁できるようになります

特に大切なのが手で動かすのではなく身体に連動させて手を動かすこと

手の意識が強いと相手に力感を感じさせてしまうので、手は接点を維持することに集中することが大切ですね〜

ハオ！　

拿勁②

先程、空間を制するというタイトルでブログに投稿しましたが。。

拿勁についても覚え書きとして投稿しようと考えてましたら、3月に投稿していたのですね〜。

約半年で大分解釈が変わっていました。

半年間、拿勁にハマってまして

掤勁に近いかな？と

相手に軽く圧を加えることで、相手が勝手に吸い付いてくる感じ。

拿勁のお陰で、かなり私の太極拳が変わりました！

毎日が発見で、太極拳はとても面白いですね。

空間を制する

久しぶりの投稿。

最近ハマっているのが空間を意識した推手。

推手をすると相手の手が気になりますが、あえて無視する。

基本はただ中心を意識するだけ。

すると相手とはぶつからずに化勁できる感じ。

そりゃ〜

ぶつからないわ

触れて無いんだから

尺取り虫的身体操作

覚え書きとして

最近、発見した尺取り虫的な身体操作を本日研究しました。

簡単に言えば、尾閭正中と含胸抜背を丁寧になること。

これだけで、随分と身体の感覚が変わりました。

それに先日投稿した拿を意識することで、相手に察知されずに重心をコントロールすることが出来る。

最近は様々な発見があり、しばらくは打ち止めかと思いましたが、新たな気付きがあるものですね〜。

湧泉、踵、両方での勁の繋がり方の変化についても研究しました。

稽古すればするほど深まるのは太極拳の醍醐味ですね。

ハオ！

拿勁

久しぶりの投稿となります。

最近は太極拳教室のホームページに付属しているブログを更新していた為に、こちらのブログはしばらくお休みしてました。

しかし教室ホームページのブログですと変なことを書かないようにと気を使ってしまい覚え書き的なものは投稿しないようにしてました。

こちらのブログに投稿しなくなってからも多くの発見やアイデアがあり、覚え書きとして、またこのブログに投稿しようと思います。

ここ最近は聴化拿発を意識しての推手練習を行っていました。

聴勁は相手の勁を感じること

化勁は相手の勁の方向を変化させること

拿勁は相手を捕えること

発勁は相手に勁を伝えること

勁とは力の強さ、速さ、方向のこと

上記のように解釈して私の太極拳教室では稽古を行っています。

この聴化拿発は台湾の先生に教わったことですが、今年に入ってからとても意識するようになりました。

すると不思議なことに久しぶりにお会いした太極拳仲間の方が拿勁のことを話して下さいました。

余り拿勁の話はしたことが無いのですが、タイムリーでとても不思議な感じ。

私が考えていた拿は相手を誘導することで、相手と繋がり相手を捕える感じなのですが、先程お会いした方は自分から繋がっていく感じの拿勁でした。

正に陰と陽の拿の使い方と言う感じ。

2つに共通するのは柔らかく触れられている程度なのに誘導されてしまうこと。

とても不思議な感覚ですが、是非ものにしたいと思います！

昨日は新たなメンバーも増えての教室でした。

昨日は新たなメンバーも増えての教室でした。

3ヶ月ぶりに復活した方もおり、賑やかな稽古を行うことが出来ました。

昨日は掤按推手を基本にいくつかの推手へと発展させて稽古を行いました。

お伝えするのが上手になったのか？
私が何年もかけて出来るようになったことを、一時間程度で皆さんある程度できるようになり驚きです。

まだ難しいと言われてはいましたが、私は一度でも出来るまでにかなりの時間を費やしたので、私自身もこんな風に教わってみたかったと思いました。

毎回、思ったように動くことはまだ難しそうですが、一度出来たことは回数こなせば必ず出来るようになると思いますので是非お家でも昨日の感覚を思い出して自主練習に励んで頂けたらと思います。

昨日は聴勁と化勁を特に力を入れて練習して頂きましたが、推し方も少し練習するとかなり良い感じに。。

この推し方も私の場合は何度も繰り返して1年以上も掛けて、やっと精度を上げてきたものでしたが、何だか参加者の皆さん一回の教室の中で出来るようになってました。

うーむ
これはきっと私の伝え方が上手になったに違いない！？

来週の教室で、どのように変化しているか楽しみです！