套路（型）に意味を持たせよう

太極拳の套路をやっていて思うこと。

これまでは套路（型）のこの部分はどのように技として使うのか？ということを考えていました。

それには決まった用法があるのかと。。

用法を知りたくて

道場で教わったり
本で読んだり
DVDを見たり
ネット動画を見たり

同じ技名であっても人それぞれ違うし、同じ人であっても1つの技の活用法を何個も解説していたり。。

みんな違うやん！？（なんちゃって関西弁）

教わったことが違うのか？と思いながらも、同じ系統や同じ先生に学んでいた人達でさえも違う。。

しかしそれぞれ理屈はしっかりしているのですよね〜。

皆、一人一人体格や性格が違うので、自分に合った解釈や動きを技に活かしているのではないかと思うようになりたました。

だからこそ様々な流派が設立されたのでしょうが。。

ただ共通点が有って、陰陽や虚実を意識していたり、ファンソンや螺旋を意識していたり、腕力使わずに下盤を使ったり。

簡単に言えば太極拳要訣から外れていないと言うことが共通しています。

太極拳の原理原則から外れないことが大切だと感じました。

これって太極拳に限らず、整体や指圧でも同じ師に学びながらも違ってくるのですよね〜。

また最近思うのが、動きの意味が分からない時には、間違っていても良いので意味を自分で付けて動くことが大切だなぁ〜と。

何も考えずに動いていると思われる方からは何だか何も感じない。。

強いて言えば、手の形はどうかな？足の向きはどうかな？目線はどうかな？って迷っている感じ。

そこに意味を入れると
あっ、この人はこういう意識で動いているのではないか？と想像できます。

実際にお会いできる方には質問できますが、動画の方の場合は想像でしかありませんが。。

私は現在は全ての動きに意味を付けて套路を行うようにしています。

すると套路の質が変わってくる。

あ〜
何と適当に歩いていたか。。

何となく行っていた単鞭〜肘底垂での歩法に意味を付けることが出来ました。

こんな勁の繋げ方があったのか。。

この感覚は他にも使えることを実験で確認しました。

目線や頭の回転も大切ですね〜。

ただ教わった形を真似するのでなく、動きの意味を教わるか、教わる環境にない方は意味を持たせることが大切ですね！

うねりの感覚2

本日も太極拳の稽古でした。
前回感じたうねりが進んだ感じ！！

やはり上肢にもうねりがありました！

少し大き目に動きを確認するのが癖なのですが、湧泉からの力が身体の中を走り抜ける。

なるほど。。
とても複雑に操作しているように見えた「うねり」は自然な動きでした！

これは錬る甲斐がある。
やればやるほど身体の中を突き抜ける螺旋の感じ！

これまで様々な動きの発見がありましたが、今回のうねりが私の太極拳でのメインの動きになりそうです。

以前教わった型の意味とうねりに見えなかった原因が分かりました！

また同じ流派の型なのに人によって動きに違いがあるのも、どんなイメージでやっているのかが分かりました！

共通点は勁を繋げているということ。

違いは勁の出し方と繋げ方（勁道）。

なるほど〜。
最近は一人稽古もかなり充実して面白い！

うねりは丹田、波、陰陽などこれまでやってきたものが統合された感じ。

と興奮しつつも、また半年後には違うことを言っていそう。。

しかし新しい感覚の発見は面白いものですね〜。

今天的課也很好！

うねりの感覚

いよいよ台湾に行ってきます！

前回の投稿で白鶴拳の予習をすると書きましたが、台湾では一人の先生だけでなく何人もの方が教えて下さります。

その中のお一人に教えて頂いた動きがとても複雑で何だか良く分からなかったのですが、撮影させて頂いた動画を何度も見直しながら動きを真似していると何となく動きの意味が分かってきました。（壮大な勘違いであるかもしれませんが。。）

これまで波の意識と螺旋の意識を分けて使っていました。

同時に波と螺旋を使っていたとしても2つの勁が合わさるという感じでした。

背骨で波を作り、胯で螺旋を作ると言う様に分けていました。

しかし今回の復習で感じたのはそれが完全に融合した感覚。

波でもあるし螺旋でもあるけど合わさると「うねり」という言葉になるのかな？

これが全身に広がる感じでした。

先ず「うねり」を感じたのは体幹。
次に下肢。

まだ感じてなく頭で動いているのが上肢です。

しかし上肢にもうねりが入っていると確信しています。

この動きは何かに似ていると思いましたら竜巻。

激しく回転しながらも蛇のようにクネクネしている映像を思い出しました。

お風呂の栓を抜いた時の渦も動きとしては似ています。

地面を蹴ることで自然と起こる動きの為、何だか勝手に身体が連動する感じで面白い！！

蹴ると沈むを使うことで、全身のコントロールが出来るようになれば色々と活用できそうです！

白鶴拳予習中！

前回の台湾研修終了日に次回は白鶴拳を教えると老師に言われました！

こんなことをやるのだよ的に3つの型を見せて下さったのですが、これを次回の短い期間で全て覚えるのはかなりキツイなと感じました。。

こりゃ〜
少しでも予習しておかなければ。。

と言うことでホームページにも書きましたが、白鶴拳の本を購入し完読！

そして白鶴拳のYouTube動画を見ながら自己練習してみました。

色々な方の白鶴拳を拝見させて頂きましたが、台湾の同じ流派であっても先生ごとに風格が違う。。

ただ技の順序は共通しているものが多いので、そちらを参考に稽古をしてみました。

変な癖をつけない程度に順序だけでも覚えなくては！

取り敢えず八歩連だけ予習してみましたが、呼吸法や発勁が難しい。。

後2つ型があるんだよな〜。

間違っていたとしてもある程度動きを覚えてから教わった方が吸収できることが多いかと思うので自己流で稽古して次回の台湾研修に備えたいと思います！

好！

倒輦猴の新しい気付き覚書

以前の投稿でも倒輦猴について投稿しましたが追加で新しい意識の仕方が増えました。

左足前弓歩から右足前弓歩に下がる時に以前の投稿では左湧泉に沈みながら右手で発することについて書きました。

今回の新しい意識は左足が着地する前。。
右足だけで立っている状態の意識です。

右足で立ちながら右手は顔の横辺りにあるかと思いますが、この時に相手が左ストレートを打ってくるとイメージします。

右手は顔の中心を守る意識で左手は鳩尾の辺りを守る意識で下がります。

例えば右手で左ストレートを受けた場合にそれを押し返そうとせずに自分は荷台になったつもりで、相手に押してもらいます。

相手の力に合わせて歩幅は変わり、相手の力を受け入れてから左足を地面に着地する様にします。

ただ後ろに退き、空間を作るのではなく、意識は前に残しつつ相手の力を受け取る感じで行います。

これは以前に投稿した攻める意識で守るというのと同じこと。

このことを仲間に説明すると以前に通っていた某有名太極拳道場で教わったことがあるとのこと。。

しかし自分自身で気が付いたことに発見の喜びがありますね〜。

細かなコツが色々とありますが、型の中に意味を持たせることで、随分と身体意識や動きが変わるものですね〜。

暫くは、この新しい意識で稽古をしたいと思います。

揺らぎと放鬆（気付き）

最近まではボディースクェアが大切であると考えていました。

そしてボディースクェアを意識したまま跨で動きを作ることが大切だと。。

このことが大切だと思うことは今も変わりませんが、先日の稽古で新たな気付きがありました。

それは下盤がしっかりとしていれば、体幹はある程度バネのように揺らぎがあっても良いのではないかということでした。

二人一組の稽古で相手に腰や肩を押して貰い崩されないように弓歩で立っている稽古があります。

台湾では「不動」と言われることもあり、全身動いてはいけないと理解していました。

しかし老師の動きを何度も動画で確認すると下盤は安定していても上半身は小さく揺らいでいる。。

この動きを真似して相手の押す力に崩されないようにすると楽に立っていられます。

なるほど〜
このように小さく揺らぐと相手にとって作用点が定まらず押すことも難しそう。。

また相手の押す力の方向は意識せずに相手が押すのに合わせて真っ直ぐ沈むことが大切になります。

脚の力で突っ張って耐えるのでなく、ただ真っ直ぐ座る意識。。

すると自然と前足または後足の湧泉に相手の押す力が流れる。

ただ放鬆して真っ直ぐ沈むだけで相手の力を呑める。

この感覚は新しい気付き！

前回の記事と投稿する順番が入れ替わってしまいましたが、実は先にこちらの気付きがありました。

うーん
新しい気付きは楽しいですね！

好！

体調不良からの気付き（ファンソン）

最近、左肘に細菌が入って蜂窩織炎になりました。。

寝ることが出来ない程の痛みでしたが、お陰様で様々な気付きがありました。

左腕全体が腫れており痛みも有りましたが、だからといって休みたくなく通常通り太極拳の稽古に参加しました。

歩く程度の振動でも左肘に痛みが響き、身体が温まると痛みが強まりました。

また感染の為か全身も風邪を引いたようにダルい。。

どうすれば痛みなく疲れなく太極拳を行えるのか？を考えながら稽古を行ってました。

その為には腕を使わず、脚力も使わない様にする必要がありました。

しかし型などの1人の稽古では出来ても、推手などの二人での稽古では相手の圧力も受け流さなくてはならない為に力が入りやすい。。

少しでも腕に力が入ると痛いし、腕は使わなくても体幹や下盤の筋肉を使うと体温が上がって痛いし。。

どうすれば良いのかは直ぐに思いつきました。。そう！放鬆が大切だと！

以前にも放鬆については投稿しましたが、相手を腕力で押し返すのは勿論、身構えるようにピクッとでも腕に力が入ると激痛が走りました。

また相手の勁を足裏（湧泉）に上手く流せないと、筋力に頼り直ぐに体温が上がり痛むしダルさも増してきました。

その為にいつも以上の精度て放鬆しなくてはならずに、とても良い稽古となりました。

すると疲れも感じず汗もかかず、腕のいたみも少なく推手を行うことが出来ました！

この感覚は攻めにも守りにも使え、稽古相手には「いつも以上に重く圧力も強い」と言う感想を頂きました。

如何に力を使わず放鬆するか？
この大切さに改めて気が付きました。

またそれが出来ると聴勁が繊細に、そして動き出しが素早くなりました。

身体の不調からの気付きでしたが、このような時でないと気が付かないこともあるのですね〜。